这是一个真实的故事，故事的主人公是一个热爱健身的30岁女孩，从2019年开始已经找了三个不同的私人教练，每次都是健身私教弄了好几次，但仍然无法获得理想中的身材效果。
虽然每次都会被私教卖力地“拉伸”，但每次使用完健身房的淋浴设施，女孩都感觉到自己的身体僵硬，仿佛根本没做过运动，这让她十分困惑。
直到有一天，她的一位朋友（也是健身爱好者）向她推荐了一个叫做“筋动”的项目，她才恍然大悟。
原来，除了力量和耐力之外，柔韧度也是健身的一项重要指标。而健身房里的私人教练们，通常只会关注到肌肉的发达程度，如何快速消耗脂肪，而这些对筋骨健康的保护并不重视。
因此，当每次的训练结束后，私教强行把她的身体“扭”到一定的程度时，自己的身体就会感到僵硬。
“筋动”通过一系列方法来锻炼人体的柔韧度、肌肉位移和力量，从而达到塑造线条、追求健康、提升体能、改善心理状态的效果。
通过这个项目的指导，女孩逐渐发现自己的身体柔韧度得到了很大的提升，自己的每个关节伸展更加自如了，淋浴后也不再感到紧张、僵硬。
健身私教固然重要，但只有关注自己的肌肉线条，而忽略了身体的柔韧度与韧带的健康，我们的健身效果远远达不到有健康的效果。
