香蕉是我们生活中常见的水果之一，口感柔软香甜，是很多人喜欢的水果之一。除了味道好，香蕉还有很多好处，小编来为大家一一道来：
1. 缓解便秘
香蕉中的纤维素和膳食纤维可以促进肠道蠕动，增加代谢废物和毒素的排出。此外，香蕉中的果胶质可以吸收肠道中的水分，增加粪便量，有助于治疗便秘。
2. 补充能量
香蕉含有大量的糖分和碳水化合物，是很好的能量补充。如果你运动前或者需要补充能量，不妨吃个香蕉，可以让你有更好的效果。
3. 帮助睡眠
香蕉中含有三种助眠物质：补充睡眠所需的糖分、可以缓解压力和抑制情绪波动的B族维生素、和通过调节神经系统稳定情绪的镁元素。因此，吃香蕉有助于改善睡眠质量，缓解失眠问题。
4. 预防口腔溃疡
因为香蕉中含有抗酸性能很强的物质，可以细胞上皮组织健康，减少口腔溃疡的发生，还可以缓解消化不良的情况。
5. 维持心脏健康
钾元素是香蕉中最主要的元素之一，是我们心脏的元素。它可以调整心脏内的电解质水平，并保持正常的心跳节律。长期食用香蕉可以起到保护心脏的作用，预防心脏病等疾病。
