孕晚期对于孕妇和胎儿来说都非常重要。良好的孕晚期饮食可以让孕妇获得足够的营养，并支持宝宝的生长发育。那么如何保证孕晚期饮食时健康又安心呢？
1. 合理补充蛋白质：在孕晚期，孕妇需要比平时更多的蛋白质来支持宝宝的生长发育。建议每日摄入优质蛋白质，如奶类、鱼肉类、蛋类、豆制品等。
2. 多食用蔬菜水果：蔬菜和水果富含维生素和矿物质，是健康饮食中必不可少的一部分。孕妇可以多食用绿叶蔬菜、深海鱼类、新鲜水果等。
3. 控制盐分摄入：孕妇在孕晚期的身体变化会引起体内盐分的积聚，过多的盐分会对宝宝造成不良影响。因此，孕妇应该注意控制盐分的摄入，如多注意饮食卫生、避免食用过咸的食品等。
4. 规律饮食：规律的饮食习惯对于孕妇和胎儿来说都非常重要，可以帮助孕妇避免妊娠糖尿病等问题，并且帮助宝宝建立良好的饮食习惯。
孕晚期饮食的核心理念就是健康和安全。孕妇应该坚持规律的饮食习惯，多食用新鲜、健康、均衡的食品，并尽量避免高油脂、高热量、高盐分和高糖分的食品。以上4点不妨试试，相信对每个准妈妈都有很大帮助。
