对于很多人来说，张开双腿只是一种随性而为的行为，很少人会把它当作一种锻炼的方式。其实，适当地张开双腿可以促进血液循环，预防静脉曲张；有助于减轻压力、促进新陈代谢、提高免疫力。
下面介绍三个简单的张开双腿做法：
1. 仰卧脚板操<／p>
仰卧于地上, 将两脚抬起与头呈45度角, 维持5秒, 然后再将双腿向上抬起约90度维持5秒; 重复此动作.
2. 下蹲张腿<／p>
跨立成下蹲姿势, 双手持握向前伸展, 两腿同时张开, 回到起始位置.
3. 跨步分腿<／p>
站直双腿并拢, 右脚向右迈出一大步, 将身体向右下方压, 左腿伸直, 右脚弯曲, 维持5-10秒, 然后换左脚做, 重复进行.
