清淡饮食是一种健康的饮食习惯，它可以使我们适当降低热量和脂肪的摄入，从而达到减肥效果。下面为大家推荐5份简单易做的清淡食谱，你也可以快速学会。
羊肉馄饨
羊肉馄饨是一份传统美食，含有高蛋白、低热量和低脂肪，非常适合减肥人士。它用透明的薄皮包裹着鲜嫩的羊肉馅，加入了姜末、葱花等调味料，爽口可口，食量适中，既能充饥，又不用担心热量过高。
豆腐炒肉末
豆腐炒肉末是一道佳肴，健康营养。豆腐中含有丰富的蛋白质、卵磷脂等多种营养成分，可以降低胆固醇和血脂，对高血压、糖尿病等疾病有一定的预防作用。
蔬菜沙拉
蔬菜沙拉是一份维生素丰富的健康食品，主要以青菜、黄瓜、西红柿等时令蔬菜为主，搭配各种色彩鲜艳、口感不错的水果，口感清爽、美味可口。
黄瓜炒鸡蛋
黄瓜炒鸡蛋是一道常见而又营养丰富的家常菜。黄瓜含有丰富的钾、维生素C、维生素B2和维生素B1等多种营养成分，鸡蛋富含蛋白质和多种维生素，综合起来不仅健身美容，还可助消化、消脂控热量。
紫菜蛋花汤
紫菜蛋花汤，不仅口感鲜美，营养还很丰富。紫菜含有大量的维生素、钙、铁和卵磷脂等物质，蛋类则能给身体提供蛋白质、铁、非常适合减肥的饮食习惯。
